Kalau Puasa, Tahan Amarah yaaa

Puasa itu menahan lapar dan haus, bagi sahabat dreamer yang menjalankan puasa tetap semangat yaaah. Tapi asal tau aja, puasa tidak sekedar untuk menahan makan dan minum tapi juga menahan nafsu amarah kita. Percuma dong, udah puasa seharian tapi gak dapat apa-apa hanya karena kita tidak bisa menahan emosi kita.

Berikut ini merupaka tips yang bisa kita coba untuk menahan emosi kita :

Tahan Napas, dan tahan 1 sampai 10 detik

Jika anda sedang berada dalam situasi yang dapat menyulut emosi anda, cobalah untuk tarik nafas sejenak dan tahan lalu keluarkan perlahan sekitar 10 detik. Saat mengeluarkan nafas dapat juga sambil membaca Istighfar.

Mencium Aroma Jeruk

Saat anda merasa emosi, anda bisa mencium aroma kulit jeruk. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mencium aroma jeruk segar dapat menenangkan pikiran dan meredakan emosi kita. Rasa cemas akan berkurang dan dapat membuat konsentrasi anda lebih baik.

Mendengarkan Musik atau Murrotal

Saat sedang kesal atau sedang Bad Mood, segera hibur diri anda dengan mendengarkan musik kesukaan anda atau musik-musik bersemangat. Tapi akan lebih baik jika anda mnedengarkan murrotal Al Qur'an karena ini akan lebih menenangkan kita dan mendrkatkan kita kepada Alla SWT.

Jangan sampai Dehidrasi

Rasa haus, tidak hanya membuat tenggorokan kering, tubuh yang dehidrasi juga membuat seseorang menjadi mudah marah. Jadi, pastikan kita banyak-banyak mengonsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa.

Nah, iulah beberapa tips untuk menangkal amarah kita. Selamat berpuasa, semoga lancar, dan sampailah kita nanti di hari kemenangansebagai orang-orang yang menang.